दोस्त हमारे जीवन को और अधिक सार्थक बनाने में मदद करते हैं। वे सामाजिक और भावनात्मक समर्थन प्रदान करते हैं, अकेलेपन की भावनाओं को कम करते हैं और जीवन के प्रति हमारे उत्साह को बढ़ाते हैं।
सामाजिक संबंध बनाए रखने से जीवन को लम्बा करने और मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य समस्याओं, जैसे अवसाद और उच्च रक्तचाप के जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है। कुछ दोस्त इतने सकारात्मक नहीं हो सकते हैं। लेकिन कुछ दोस्त निश्चित रूप से नुकसानदेह हो सकते हैं।
नुकसानदेह दोस्त कई रूपों में आते हैं, लेकिन वे आम तौर पर मानसिक तनाव का कारण बनते हैं और हमें ऊपर उठने के लिए प्रोत्साहित करने के बजाय हमें नीचे गिराते हैं। ऐसे मामलों में, एक नुकसानदेह दोस्त को पहचानना मुश्किल हो सकता है।
नुकसानदेह दोस्त क्या करते हैं?
अच्छे दोस्त कभी-कभी बुरे दिनों में असभ्य या दूर हो सकते हैं, लेकिन जब चीजें बेहतर हो जाती हैं तो वे माफ़ी मांगते हैं। दूसरी ओर, नुकसानदेह दोस्त हमेशा एक ही तरह से व्यवहार करते हैं। वे अपनी गलतियों के लिए बहुत कम पछतावा दिखाते हैं या जब वे जानते हैं कि उनका दोस्त गलत है तब भी माफ़ी मांगने या बदलने के लिए तैयार नहीं होते हैं।
1. मज़ाक में बात करते हैं
दोस्त एक-दूसरे के साथ हल्के-फुल्के मज़ाक करते हैं, कभी-कभी एक-दूसरे को चिढ़ाते और नीचा दिखाते भी हैं। थोड़ी-बहुत मौज-मस्ती का मतलब यह नहीं है कि दोस्ती जहरीली है। हालाँकि, जब कोई दोस्त नियमित रूप से आपका अपमान करता है और आपको चोट पहुँचाता है, तो वह दोस्ती हानिकारक हो सकती है। चाहे वे सूक्ष्म अपमानजनक रणनीति का उपयोग करें या सीधे-सीधे अपमान करें, संभावना है कि दोस्ती स्वस्थ नहीं है।
2. रहस्य उजागर करते हैं
यदि आप अपने दोस्त को गुप्त रूप से कुछ बताते हैं और वह दूसरों को बताता है और कई लोगों को पता चलता है, तो वह एक अच्छा दोस्त नहीं हो सकता है।
एक हानिकारक दोस्त रहस्य उजागर करने का आनंद लेता है। यहां तक कि जब उनसे व्यक्तिगत जानकारी को निजी रखने के लिए कहा जाता है, तो वे बार-बार भरोसा तोड़ते हैं और अपने दोस्त की भावनाओं की परवाह नहीं करते हैं।
3. बेवजह माफ़ी माँगते हैं
जब उनके व्यवहार की आलोचना की जाती है, तो वे अपने दोस्त के दर्द को अनदेखा कर देते हैं या कोई बेकार बहाना बना देते हैं। अपने दोस्त के दृष्टिकोण पर विचार करने के लिए समय निकालने के बजाय, वे कहते हैं, "मुझे खेद है, आप ऐसा महसूस करते हैं," या माफ़ी के बाद रक्षात्मक "लेकिन" जोड़ देते हैं। उदाहरण के लिए, "मुझे खेद है, मैंने आपकी भावनाओं को ठेस पहुँचाई है, लेकिन यह सिर्फ़ एक मज़ाक था।
4. आपको बेचैन कर देता है
किसी मित्र की अप्रत्याशित प्रतिक्रिया असहज और चोट पहुँचाने वाली हो सकती है। किसी ऐसे व्यक्ति के साथ भरोसा और सुरक्षित संबंध बनाना मुश्किल है जो छोटी-छोटी बातों पर गुस्सा हो जाता है और फिर तुरंत सामान्य व्यवहार करने लगता है। ऐसे मामलों में, सावधानी से आगे बढ़ना बुद्धिमानी है।
हानिकारक मित्र छोटी-छोटी बातों पर नाराज़ हो जाते हैं और आप पर चिल्लाते हैं, जैसे आपकी बात न सुनना या कोई चीज़ लाना भूल जाना जो उन्होंने माँगी थी। फिर, अगले ही मिनट, वे ऐसे व्यवहार करते हैं जैसे कुछ हुआ ही न हो।
5. आपको अस्थिर बनाता है
किसी करीबी दोस्त के साथ समय बिताना आम तौर पर अच्छा लगता है। लेकिन किसी खास दोस्त के साथ समय बिताना आपको असहज या दुखी कर सकता है। ऐसा क्यों हुआ, इसका कोई अच्छा स्पष्टीकरण नहीं हो सकता है। लेकिन जब आप उनसे दूर होते हैं, तो आपको निराशा के बजाय राहत महसूस होती है और आप ऐसे दोस्त के साथ समय बिताने के लिए उत्सुक नहीं होते। अगर आपको यह अस्थिर भावना महसूस होती है, तो आपको दोस्ती में अन्य संकेतों की जाँच करने पर विचार करना चाहिए।
एक हानिकारक दोस्त यह संकेत देगा कि आप अपने दूसरे दोस्तों से कमज़ोर हैं। उदाहरण के लिए, वे कह सकते हैं कि आपकी आर्थिक स्थिति अच्छी नहीं है, या आपका पहनावा अच्छा नहीं है। लोगों की अपनी अलग-अलग विशेषताएँ और अंतर होते हैं, और एक अच्छा दोस्त इसे समझता है। वे एक दोस्त की दूसरे से तुलना नहीं करते।
6. हमेशा खुद को केंद्र में रखें
एक दोस्त तभी आता है जब चीजें अच्छी होती हैं या जब उसे किसी चीज़ की ज़रूरत होती है। जब वे मुसीबत में होते हैं तो वे संपर्क में नहीं आते। ऐसा दोस्त लगातार अपनी मौजूदा समस्याओं के बारे में बात कर सकता है। जब वे अपनी भावनाओं को व्यक्त करते हैं, तो वे कुछ ऐसा कह सकते हैं, "आप कैसे हैं?" लेकिन तुरंत बातचीत को खुद पर वापस कर देते हैं।
एक सकारात्मक दोस्त अपने दोस्त की चिंताओं के लिए सहानुभूति भी दिखाता है, चाहे स्थिति अच्छी हो या बुरी। ऐसा दोस्त आपको वैसे ही स्वीकार करता है जैसे आप हैं और जब आप बदलाव के लिए मार्गदर्शन मांगते हैं तो आपका समर्थन करते हैं, और तब तक इंतजार करते हैं जब तक आप सलाह नहीं मांग सकते।
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